Cardio Tennis – Bewegung, Fitness & Tennis – 5er Karte
69,90€
Schwitzen, lachen, spielen – Cardio Tennis macht Tennis zum Ganzkörpertraining. Verbessere deine Ausdauer, Koordination und Kraft, erlebe Tennis auf eine neue, energiegeladene Art und habe dabei maximalen Spaß in der Gruppe.
So funktioniert der Kurs:
Der Cardio Tennis-Kurs läuft über einen Zeitraum von 6 Wochen. Innerhalb dieses Zeitraums hast du die Möglichkeit, an 5 Trainingseinheiten teilzunehmen – flexibel buchbar nach deinem Zeitplan.
Dein Start:
Wähle einfach den für dich passenden Kurszeitraum aus und melde dich für die 5er-Karte an. Sobald du angemeldet bist, kannst du deine Trainingseinheiten frei auf die 6 Wochen verteilen, je nachdem, welche Termine für dich am besten passen.
Kurszeitraum 1: 04.05.2026 - 21.06.2026:
TC BWG Straelen: Montags 9-10 Uhr
DJK Holzbüttgen: Samstags 9-10 Uhr
Kurszeitraum 2: 22.06.2026 - 02.08.2026
TC BWG Straelen: Montags 9-10 Uhr
DJK Holzbüttgen: Samstags 9-10 Uhr
Was erwartet dich beim Cardio Tennis?
Cardio Tennis ist ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training mit Musik, das klassische Tenniselemente mit Fitness- und Athletikübungen kombiniert. Anders als herkömmliches Tennistraining liegt der Fokus nicht auf Technik oder Matchtaktik, sondern auf Bewegung, Spaß und Intensität. Durch die rhythmische Durchführung zur Musik entsteht ein motivierendes Gruppenformat, das die Teilnehmer:innen dauerhaft aktiviert und die Ausdauer fördert.
Cardio Tennis ist für alle Spielniveaus geeignet – jede Person kann unabhängig von Technikstand oder Erfahrung teilnehmen und profitiert vom hohen Bewegungsanteil. Das Training bietet nicht nur körperliche Herausforderung, sondern auch Motivation, Spielgefühl und Freude an der Bewegung zu kombinieren.
Ziele des Cardio Tennis
Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung
Cardio Tennis fordert das Herz-Kreislauf-System kontinuierlich durch schnelle, abwechslungsreiche Bewegungsabläufe. Durch die Kombination aus Tennisschlägen, Lauf- und Sprungbewegungen wird das Herz trainiert, die Lungenkapazität gesteigert und die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert.
Steigerung von Ausdauer, Koordination und Kraft
Die Übungen im Cardio Tennis sind so gestaltet, dass Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination gleichzeitig trainiert werden. Spieler:innen entwickeln mehr Stabilität und Schnelligkeit, was sich positiv auf das Tennisspiel und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt.
Ganzkörpertraining mit hohem Kalorienverbrauch
Das Training spricht den gesamten Körper an – Beine, Rumpf, Arme und Schultern werden durch Tennisschläge, Sprünge und Fitnessübungen aktiviert. Gleichzeitig ist der Kalorienverbrauch hoch, sodass Cardio Tennis auch für Teilnehmer:innen interessant ist, die gezielt Gewicht reduzieren oder ihre Kondition verbessern möchten.
Verbindung von Tennisbewegungen und Fitnessinhalten
Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnesskursen werden im Cardio Tennis typische Tennisbewegungen in ein athletisches Trainingsformat eingebunden. Dadurch werden nicht nur Ausdauer und Kraft verbessert, sondern auch die Bewegungsmuster für Tennis gefestigt – ein funktionales Training, das Sport und Spaß perfekt kombiniert.
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